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 Nutrição

  05/05/2011
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O que se deve comer quando se tem Diabetes

No Brasil 80%dos diabeticos são obesos,e essas pessoas não seguem uma dieta balanceada.Mas há duvidas no que comer.Frutas,vegetais,protéinas são alimentos ótimos para a diminuição da glicose.

O que se deve comer quando se tem Diabetes A diabetes é uma doença muito conhecida,pela população ,ele nada mais é do que o excesso de açúcar no sangue,existem dois tipos a 1 e a 2,mas a primeira coisa que se pensa quando se tem diabetes é na restrição alimentar,o que posso comer?o que posso beber? Essas são as principais dúvidas de quem tem essa doença.

Segundo Laurinda Souza da Cruz 85 anos,a diabetes virou sua companheira a dela já avançou para o tipo 2 mas ela ainda não se acostumou, e sempre tem medo na hora de se alimentar.

A diabetes tipo 2 é a resistência a insulina ou seja quando aplicada ela já não faz efeito,há uma dificuldade do hormônio produzido no pâncreas e que circula no sangue por isso a insulina não age mas, as causas disso é má alimentação,quando se tem diabetes principalmente a 2, a um cuidado maior no que comer.


No Brasil 80% dos diabéticos que já avançaram para o tipo 2 são obesos.Segundo a nutricionista Sara Maria Ribeiro na diabetes tipo 2 as pessoas e principalmente obesos devem seguir sempre uma dieta,a base de carboidratos,frutas,vegetais ,e proteínas.A nutricionista Sara ainda recomenda que alimentos integrais são excelentes para a diminuição da glicose,e esse alimentos podem ser consumidos no dia- a dia,ela da exemplos como no café da manhã no lanche da tarde e também a noite "mas nada de exagerar"ressalta sara.

A nutricionista lembra também que se deve evitar qualquer doce,ela da uma dica excelente se for tomar um sorvete,substitua por um iorgute além de ser saudável tem menos açúcar que um sorvete,além também de substituir o refrigerante por sucos naturais,como laranja,goiaba,e manga,no jantar pode substituir a gordura da carne pela de
peixe,ela ressalta que o peixe é excelente.

Segundo a auxiliar de escritório Patrícia Avelar de 33 anos a alimentação é muito importante,ela ressalta que já tem a diabetes a a três anos e sabe como levar a vida, tem muito cuidado com alimentação"na minha casa virou rotina até o meu marido e meu filho me incentiva comendo alimentos mais leves e saudáveis,"afirma patrícia.
  Autor:   Samila Miranda


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